Mobilisation, Kräftigung, Dehnung – in der bewegten Pause kannst Du auftanken! Danach fühlt Du Dich wohler, bist konzentrierter und leistungsfähiger -eine ideale Pause also. Inhalte variieren von Rücken-Fit über Ganzkörpermobilisation bis hin zu Yoga. Zeit: Jeden Montag von 12-13 Uhr, es kann auch nur 30 Min. mitgemacht werden. Ort: Zwischendeck des Herder-Verlagsgebäudes
Currently, barley grass, green tea and chia seeds are considered to be real miracles. They deliver a high amount of ferritin, calcium, minerals and vitamins and therefore are called Superfoods. Therefore, our Fital-Start-Of-The-Week-Recipe: Sweet potato soup with chia seeds Prepare a Chia Seed Gel out of 20 g Chia Seeds steeped in [...]
Even though our daily life once comprised mostly standing and walking, today we mostly sit on our way to work, at work and at home. http://www.ergotopia.de/blog/mehr-bewegung-am-arbeitsplatz Physical movement is mostly done in our free-time which leaves us few time to compensate our movement deficit. Furthermore, a lack of movement and to much sitting are morbid [...]
Während der Alltag vor einigen Jahrzehnten hauptsächlich aus Laufen und Stehen bestand, wird heutzutage hauptsächlich gesessen: auf dem Weg zur Arbeit, bei der Arbeit und auch zu Hause. Die körperliche Bewegung wird mehr und mehr in die Freizeit verschoben, wodurch nur wenig Zeit bleibt, das Bewegungsdefizit tatsächlich auszugleichen. Zu viel Sitzen und zu wenig Bewegung [...]
Als wahres Wunder gelten zurzeit Gerstengras, Grüntee und Chiasamen. Sie liefern unserem Körper eine Menge an Eisen, Kalzium, Mineralstoffen und Vitaminen und werden auch als Superfood bezeichnet. Deshalb unser FITAL-in-die-Woche-Tipp zum nachkochen: Süsskartoffelsuppe mit Chiasamen Chiasamen-Gel aus 20 g Chiasamen eingeweicht in 100 ml Wasser herstellen. 1 kleingehackte Zwiebel in 2 TL [...]