Auch neu in unserer Angebotsübersicht sind Seminare und Workshops rund um das Thema Achtsamkeit und Resilienz. So können Sie ab sofort alle unsere Angebote mit diesen Inhalten kombinieren.
Das rasante Tempo in der heutigen Arbeitswelt stellt uns vor einige Herausforderungen. Hierbei trifft man immer mehr auf die Frage, wie Arbeitnehmende am besten mit den Anforderungen umgehen können.
Achtsamkeit und Resilienz sind zwei Strategien die sich aus diesen Überlegungen heraus entwickelt haben.
Das nach Kabat-Zinn entwickelte Stressreduktionsprogramm der Achtsamkeit, oder auch MBSR (=Mindfulness-based-Stress-reduction), verschiebt den Fokus jedes Einzelnen zurück auf die Wunder des Alltags, die durch Stress und Termindruck immer mehr in Vergessenheit geraten. Durch das Wahrnehmen des Hier und Jetzt, lernt man wieder sich auf einzelne Dinge zu konzentrieren und alles drum herum auszublenden. So können Stress und Anspannung reduziert werden.
Das Resilienztraining widmet sich der Überlegung, wonach es Fähigkeiten gibt, durch die manche Menschen besser mit einer Krise umgehen können als Andere. Es ermöglicht einem sich trotz widriger Umstände positiv zu entwickeln. Fähigkeiten die zu mehr Resilienz verhelfen sind Optimismus, Selbstbewusstsein, Gefühlsstabilität, Handlungskontrolle, Kontaktfreude, Realismus und Analysestärke. An allen diesen Fähigkeiten kann man arbeiten und so dafür sorgen, dass die Resilienz steigt.